KESIHATAN MENTAL: Kenapa DHA penting??

Tahukah anda otak manusia terbentuk daripada 60% asid lemak?? dan asid lemak yang menyumbang peratus terbesar adalah DHA @ “docosahexaenoic acid”

Otak manusia terdiri daripada banyak sel-sel saraf atau dipanggil neuron. Apa fungsi Neuron? Ia bertanggungjawab dalam menghantar "electric signals" dalam otak dan ke seluruh anggota badan. Dlm erti kata mudah, neuron menghantar isyarat dari sel otak ke sel otak yang lain dan juga sel-sel badan yang lain untuk tindakan anggota badan sebagai tindakbalas sesuatu keadaan. Boleh bayangkan kalau Neuron-Neuron ini rosak??

Sel-sel neuron mempunyai lapisan perlindungan yang dibentuk daripada satu lemak tepu dan satu lemak tak tepu. Lemak tak tepu tersebut ialah DHA. Kerana saiz dan bentuknya yang unik, Neuron memerlukan DHA untuk menghantar 'neurotransmitter' atau isyarat dengan jayanya. Tanpa kehadiran DHA yang mencukupi dalam diet, neuron akan menggunakan lemak tepu omega-6 @ DPA    

 (docosapentaenoic acid) yang tidak sama seperti DHA menyebabkan ketidakstabilan komunikasi antara neuron. Akibatnya seseorang mengalami masalah memori, kurang daya tumpuan, ingatan yang tidak jelas.

"There are many clinical trials that have proven that DHA improves cognitive function and memory in animals. In a Japanese trial involving humans, researchers studied whether DHA had a beneficial effect on amnesiac patients. Thirty-nine participants were recruited for the trial. Twenty-one of these patients had mild cognitive dysfunction, 10 were suffering from brain lesions, and eight had Alzheimer’s disease. The patients were either given DHA supplements or a placebo in the form of olive oil. The researchers found that the DHA group showed significant improvement in their immediate memory and attention score when tested. This group also showed an improvement in recalling delayed memories. The researchers concluded that DHA supplementation can improve cognitive dysfunction due to brain damage and aging"

SUMBER

Adakah anda mengalami masalah seperti di atas? selalu lupa, sukar menghafal, sukar memberi tumpuan, fikiran bercelaru??  Adakah anda mendapat DHA yang secukupnya dr diet anda?  Fikir-fikirkan :)

Siapa yang memerlukan DHA??

- Semua orang yang perlu memerlukan otak utk berfikir :)

- pelajar-pelajar

- orang tua yang menghidap masalah nyanyuk

- ibu mengandung di trimester kedua dan ketiga (untuk perkembangan otak bayi)

KENAPA TIDAK SUBUR??

HASIL daripada kajian terbaru yang dijalankan ke atas 1,000 wanita di 10 negara Asia termasuk Malaysia, mendedahkan tentang ceteknya pengetahuan mengenai kesuburan yang menjadi punca kepada masalah ketidaksuburan.

Kajian yang dinamakan Starting Families Asia itu dilakukan oleh Merck Serono, sebuah syarikat farmasutikal antarabangsa berpangkalan di Darmstadt, Jerman, dengan kerjasama Bahagian Kesuburan dan Endokrinologi Reproduktif di Pusat Wanita, Hospital Universiti Kebangsaan (NUH), Singapura.

Kajian yang merupakan terbesar di Asia itu telah disahkan oleh Asia Pacific on Reproduction (ASPIRE) dan dijalankan di antara tahun 2011 hingga 2012.

Ia bagi membolehkan pengamal perubatan dan pembuat polisi di negara-negara yang terlibat dalam kajian itu dibantu bagi memulakan keluarga.

Selain itu, masalah-masalah yang dikenal pasti dapat ditangani bagi membantu wanita mendapat peluang untuk hamil termasuk meningkatkan pengetahuan kesuburan, mengatasi masalah kesuburan dan salah tanggapan mengenai rawatan kesuburan.

Bercakap mengenai kajian tersebut, Timbalan Dekan (Siswazah dan Hubungan Antarabangsa) Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), Prof. Dr. Zainul Rashid Mohamad Razi berkata, hasil kajian mendapati wanita dan pasangan perlu mendapatkan bantuan apabila merancang untuk memulakan keluarga, terutama bagi mereka yang menghadapi masalah untuk hamil.

Kajian itu juga kata beliau, menyebut bahawa lebih banyak pendidikan umum dan kepekaan daripada segi umur dan masalah perubatan memberi kesan pada kesuburan juga pilihan rawatan, boleh diperoleh kepada mereka yang menderita masalah kesuburan.

Beliau yang juga pakar perunding kanan O & G serta pakar kesuburan, ditemui pada sidang akhbar mengenai kurangnya pengetahuan mengenai kesuburan di kalangan wanita Malaysia di sini baru-baru ini.

Dr. Zainul Rashid berkata, Starting Families Asia turut mendedahkan sebanyak 43 peratus wanita yang terlibat dalam kajian tersebut memahami bahawa pasangan itu dianggap tidak subur jika gagal hamil selepas setahun mencuba.

''Sementara sebanyak 36 peratus lagi mendapati wanita yang berusia 40-an mempunyai peluang yang rendah untuk hamil daripada yang berusia 30-an.

''Juga 32 peratus lagi mendapati gaya hidup yang sihat tidak semestinya menjanjikan kehamilan. Ini bermakna mereka tidak mendapatkan bantuan atau rawatan yang boleh membantu peluang mereka untuk hamil terutama bagi wanita yang berumur lebih 35 tahun.

''Ramai wanita percaya takdir turut berperanan dalam masalah kesuburan. Di Malaysia, 71 peratus wanita percaya ketidaksuburan adalah takdir Tuhan manakala 42 peratus lagi menganggap mereka tidak bernasib baik,'' ujar beliau.

Beliau menambah, juga terdapat cetek pengetahuan mengenai isu kesuburan lelaki. Sebanyak 51 peratus wanita tidak mengetahui bahawa lelaki mungkin tidak subur walaupun mereka boleh berereksi dan 49 peratus lagi tidak menyedari bahawa seseorang lelaki mungkin tidak subur walaupun mereka boleh mengeluarkan sperma.

Ujar Dr. Zainul Rashid, walaupun kepekaan mengenai pilihan rawatan kesuburan adalah tinggi, namun, kira-kira 30 peratus daripada wanita yang terlibat dalam kajian tersebut tidak begitu bersungguh-sungguh mahu mendapatkan bantuan profesional walaupun mereka mengsyaki mempunyai masalah kesuburan.

''Di Malaysia, 52 peratus wanita yang terlibat dalam kajian itu yang mencuba untuk hamil dalam tempoh lebih enam bulan tidak mengetahui lokasi pusat kesuburan berhampiran.

''Satu-satunya halangan yang menyebabkan wanita tidak mendapatkan rawatan kesuburan ialah kos yang tinggi.

''Bagi wanita yang mendapatkan bantuan profesional, mereka turut mendapat nasihat daripada profesional perubatan dan menjalani ujian-ujian diagnostik selain terapi alternatif," katanya.

Beliau menambah, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), beberapa negara di Asia seperti China, Jepun, Korea Utara, Singapura, Thailand dan Vietnam telah mencecah paras di bawah tahap kesuburan.

Ujar beliau, empat daripada negara yang mempunyai taraf ekonomi yang tinggi, iaitu Jepun, Singapura, Korea Selatan dan Taiwan adalah di antara negara yang mempunyai kadar kelahiran yang rendah di dunia.

Sementara itu, Pengarah Urusan Merck Malaysia Berhad, Alex Chua yang turut hadir pada majlis tersebut berkata, kadar kelahiran bayi di negara ini menurun kepada 2.2 peratus pada tahun 2008 daripada 2.6 peratus pada tahun 2000.

''Oleh kerana Malaysia akan menuju ke arah bangsa yang membangun pada tahun 2020, penurunan ini agak membimbangkan kerana akan mengurangkan jumlah generasi muda sebaik sahaja negara ini menjadi negara membangun.

''Walau bagaimanapun bukan Malaysia sahaja yang menghadapi isu penurunan kadar kelahiran. Namun, Malaysia merupakan contoh utama bagi trend yang melanda Asia ini.

''Dengan kadar kesuburan yang terendah di dunia, penurunan kadar kelahiran di Asia menjadi kebimbangan sosial dan ekonomi bagi hampir semua bangsa dan kerajaan.

''Inilah sebabnya mengapa Merck Serono percaya adalah penting bagi pihaknya membantu pasangan suami isteri bagi memulakan keluarga,'' jelasnya.

SUMBER

KENALI GEJALA DAN PENYAKIT RESDUNG

ANDA batuk, kerap bersin, tidak bermaya dan tidak sedap badan? Hidung pula rasa berair dan tersumbat? Anda terasa yang anda demam?

Apabila ubat-ubatan yang diambil tidak meredakan gejala-gejala demam biasa, bangun pagi anda mulai diiringi dengan sakit kepala dan rasa berat pada bahagian muka.

Selepas doktor mendengar sejarah gejala, memeriksa bahagian muka, dahi dan mungkin menjalankan sinaran-X pada bahagian sinus, anda disahkan menghidap penyakit sinusitis.

Di kalangan masyarakat setempat, ia lebih popular sebagai resdung dan sangat biasa terjadi di kalangan rakyat negara ini.

``Ringkasnya, resdung menghasilkan pelbagai gejala hidung dan tidak ketinggalan boleh juga memberikan kesan terhadap tekak, peti suara serta telinga tengah.

``Salah satu punca resdung adalah disebabkan oleh jangkitan bakteria ke atas hidung dan rongga di sekelilingnya yang dipanggil sinus,'' kata Pakar Telinga, Hidung dan Tekak, Hospital Pusrawi, Kuala Lumpur, Dr. Amir Izwan Mohamed Dahan.

Menurutnya, sinus sebenarnya adalah rongga-rongga di dalam tulang muka yang bersambung ke hidung melalui saluran-saluran yang sangat kecil.

Sinus terletak pada bahagian muka - pipi di bawah mata, di antara dua mata, hanya sedikit di belakang hidung dan turut meliputi bahagian dahi seseorang.

Ia terbahagi kepada empat; masing-masingnya dikenali sebagai sinus frontal, sinus maksila, sinus etmoid dan sinus sfenoid.

Fungsi sebenar sinus tidak diketahui dengan tepat tetapi ada antara teori mengatakan sinus berfungsi meringankan tengkorak selain turut memainkan peranan dalam degungan suara.

``Biasanya lendir dihasilkan oleh rongga-rongga ini pada setiap masa dan disalirkan ke dalam hidung.

``Jika saluran daripada sinus ini tersumbat, lendir akan terkumpul dan rongga sinus menjadi tempat pembiakan yang baik bagi kuman bakteria,'' katanya.

Dr. Amir Izwan yang juga pakar bedah kepala dan leher berkata, bengkakan di dalam lapisan hidung juga boleh menyebabkan salur sinus ini tersumbat.

Salah satu punca utama bengkakan dalam hidung ini ialah radang hidung disebabkan oleh alahan (rhinitis) yang agak berleluasa dalam masyarakat kita.

Mengulas lanjut, resdung boleh juga terjadi disebabkan oleh rerambut halus silia di dalam sinus yang sepatutnya membantu pengaliran mukus, gagal menyempurnakan tugasnya.

Aktiviti menyelam ataupun berenang merupakan antara beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko resdung selain asap rokok yang dikenal pasti sebagai pencetus radang hidung.

Oleh itu, adalah sangat penting `mengharamkan' tabiat merokok di dalam persekitaran rumah mahupun kenderaan pesakit resdung, sekali gus mengelakkan tempat-tempat yang seumpamanya.

Katanya, apabila gejala resdung berlaku dalam tempoh beberapa hari hingga beberapa minggu, ia diklasifikasikan sebagai akut.

Resdung akut kadangkala adalah penyebab demam, terutamanya yang berlanjutan lebih daripada tujuh hingga 10 hari.

``Asalnya, virus-virus yang menyebabkan selesema biasa, menyerang lapisan dalam hidung dan sinus menyebabkan bengkak dan menyempit.

``Badan juga bertindak balas terhadap virus dengan menghasilkan lebih banyak mukus. Ini menyebabkan hidung tersumbat dan nanah terkumpul di dalam sinus yang bengkak,'' kata Dr. Amir Izwan.

Demam yang mula kebah tetapi kemudiannya bertukar melarat menjadi sebahagian tanda-tanda resdung akut.

Di samping itu, kesakitan di dalam bahagian dahi yang timbul semasa anda mencondongkan badan ke depan seperti waktu sujud juga boleh menjadi petanda.

Ditanya bagaimanakah caranya untuk membezakan di antara resdung, demam selesema biasa dan alahan hidung memandangkan ketiga-tiganya mempunyai gejala yang saling bertindihan, Dr. Amir Izwan menjelaskan:

``Jika pesakit demam dan mempunyai gejala berkaitan hidung seperti sakit muka dan hidung, keluar nanah berwarna kuning atau hijau daripada hidung atau kahak warna sama pada sebelah pagi, itu resdung.

``Apabila gejala-gejalanya berlaku lebih kerap ataupun jangkitan berpanjangan lebih daripada tiga bulan, resdung akut boleh menjadi kronik.

``Gejalanya mungkin tidak seteruk resdung akut namun, jika tidak dirawat boleh menyebabkan kerosakan kepada sinus dan tulang pipi sehingga memerlukan pembedahan,'' katanya.

Walaupun resdung tidak boleh menjadi kanser sehingga menyebabkan hidung rompong tetapi sebaliknya kanser boleh memperlihatkan gejala-gejala seperti penyakit itu.

Sekiranya dibiarkan tanpa rawatan, resdung boleh mengakibatkan maut tidak langsung yang disebabkan oleh komplikasi pada otak pesakit.

Serangan resdung berulang-ulang juga boleh berlaku. Pesakit selalunya diberikan rawatan antibiotik untuk menyembuhkannya tetapi penyakit datang semula sebulan dua kemudian.

Puncanya mungkin disebabkan oleh faktor penyebab penyakit ini yang tidak dirawat sepenuhnya, lazimnya susunan tulang dalaman sinus yang tidak normal dan sempit. Dalam kes-kes begini, pembedahan endoskopi dilakukan.

Sekiranya gejala resdung masih berterusan, kaedah baru ini akan dilakukan di mana rongga-rongga sinus terlibat akan dibuka menggunakan alat-alat khas di bawah penglihatan kamera skop.

Pembedahan sinus endoskopi ini sama sekali tidak memerlukan belahan pada kulit kerana segala prosedurnya dilakukan di dalam rongga hidung.

Ini berbeza dari kaedah lama pembedahan di mana belahan terpaksa dibuat di sekeliling kawasan hidung.

Pun begitu, gejala alahan hidung masih boleh terjadi selepas pembedahan dan hanya dapat dikawal melalui penggunaan ubat-ubatan.

``Justeru, adalah sangat penting bagi para pesakit untuk mengekalkan pengambilan ubat-ubatan antialahan selepas pembedahan,'' kata Dr. Amir Izwan.

Tambahnya, cara terbaik untuk mencegah serangan resdung ialah dengan merawat gejala-gejala hidung dengan segera sebelum ia melarat.

Gejala resdung:

* Hidung tersumbat

* Lendir daripada hidung dan tekak

* Muka berasa sakit dan berat terutamanya pada bahagian antara mata

* Sakit tekak berpanjangan dan berulang-ulang

* Demam atau rasa tidak sedap badan yang berpanjangan akibat gejala di atas

* Gejala alahan hidung seperti bersin, gatal hidung dan sebagainya.

Punca resdung:

* Susunan tulang dalaman hidung yang sempit

* Hidung bengkok

* Mandi dan terjun di dalam air yang kotor

* Jangkitan gigi atas

* Ketumbuhan di dalam hidung

* Objek dimasukkan ke dalam hidung, contohnya putik kapas, maik dan kertas

* Tisu belakang hidung yang bengkak terutamanya kanak-kanak.

Komplikasi resdung:

* Jangkitan nanah di sekeliling kawasan mata

* Jangkitan otak (meningitis)

* Sakit tekak yang kronik

* Jangkitan tulang muka

* Memburukkan keadaan lelah

* Berdengkur yang kronik

* Jangkitan telinga dan tonsil, terutamanya kanak-kanak

* Alahan hidung atau hidung sensitif

* Selesema biasa yang melarat.

Diagnosis:

* Skop hidung untuk melihat punca resdung

* Skan CT hidung dan sinus untuk melihat rongga-rongga yang terlibat dan kawasan putih menandakan lendir atau dipenuhi nanah

Rawatan:

Berdasarkan gejala pesakit dan hasil diagnosis, rawatan bersesuaian akan disyorkan.

* Antibiotik (10 hingga 14 hari bagi resdung akut)

* Ubat selesema

* Dekongestan; ubat titis atau semburan hidung

* Pembedahan hanya akan dipertimbangkan setelah rawatan-rawatan lain tidak berkesan ataupun jika ada sesuatu yang menghalang sinus dan ia tidak dapat disembuhkan dengan ubat-ubatan.

Tip menguruskan resdung:

* Bagi pesakit yang mempunyai alahan hidung disarankan agar tidak menyapu rumah tetapi menggunakan vakum atau mop

* Elakkan makanan yang boleh menyebabkan alahan

Setiap individu alah kepada makanan yang berlainan terutamanya ramai orang yang tidak boleh memakan makanan laut yang kaya protein atau belacan

* Banyakkan berehat. Berbaringlah menggunakan bahagian badan yang membuatkan anda bernafas dengan lebih baik kerana ia berupaya melegakan resdung

* Hirup sup atau cecair yang panas dan minum banyak air

* Lap muka anda dengan menggunakan tuala yang dibasahkan dengan air suam ataupun melakukan pernafasan wap

* Jangan menggunakan semburan hidung dekongestan lebih dari tujuh hari. Jika tidak, bengkak di dalam sinus akan menjadi lebih teruk selepas anda memberhentikan penggunaannya

* Bilas saluran sinus menggunakan larutan salina yang boleh didapati di farmasi

* Anda juga boleh menggunakan ubat-ubatan seperti acetaminophen dan parasetamol untuk merawat kesakitan

* Berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil ubat demam kerana sesetengahnya boleh memburukkan gejala resdung ataupun menimbulkan lain-lain masalah.

SUMBER

SUPLEMEN NI BAIK KE BURUK? PERLU KE TAK PERLU?

"Perlu ke makan suplemen? saya bukannya sakit,saya masih sihat.."

"Tak perlu ambil suplemen, daripada makanan yang kita makan pun dah cukup, nanti terlebih lagi bahaya.."

"Suplemen ni mahal, buang duit je membeli, kesannya tak seberapa.."

 

"Semua orang patut makan suplemen, sebelum sakit lebih baik kita mencegahnya.."

"Suplemen memang bagus, saya dah merasai sendiri kesannya.."

Bermacam-macam pendapat yang kita dengar tentang penggunaan suplemen ni, ada yang menyokong, tak kurang yang mengutuk dan menidakkan.. Setiap pandangan bergantung kepada individu, lain orang lain pemikirannya. Walau apa pun, hormati setiap pendapat, jangan "kondem" tak tentu hala :)

Kenapa kita perlu makan suplemen bersama-sama makanan secara teratur dan konsisten?

Kerana untuk mengelakkan kekurangan suplemen (vitamin/mineral)

Macam mana nak tahu kita kekurangan vitamin? setiap vitamin akan menyebabkan simptom-simptom tertentu kepada individu yang kekurangan vitamin-vitamin tertentu. Apa yang penting ketahui simptom-simptom ini dan nilai diri anda sendiri sama ada anda memerlukan vitamin atau tidak dan apa vitamin yang diperlukan. Bagi saya itu yang lebih baik. Jangan mengambil vitamin semata-mata kerana terpengaruh dengan testimoni orang lain tanpa menyedari keperluan diri sendiri yang sebenarnya. Tanda-tanda kekurangan vitamin akan saya kongsikan dalam entri seterusnya :)

Badan manusia boleh menghasilkan sesetengah vitamin dan selainnya perlu di ambil daripada sumber makanan. Sejauh mana anda yakin yang anda sudah mendapat nutrisi atau vitamin yang secukupnya dari sumber makanan?  Adakah anda pengamal pemakanan seimbang? Apa maksud pemakanan seimbang??

Pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan. Makanan yang seimbang perlu mengandungi nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan garam galian pada kadar yang betul. Kekurangan nutrien boleh menyebabkan berlakunya malnutrisi.

SUMBER 

Badan manusia boleh menyimpan sesetengah vitamin untuk satu jangka masa sebelum seseorang individu mengalami simptom-simptom kekurangan vitamin. Sebagai contoh Vitamin A, B12 dan D disimpan di dalam hati manusia. Vitamin B3 disimpan selama satu hingga dua minggu. Penyimpanan Vitamin C daripada sebulan hingga lebih setengah tahun, bergantung kepada diet individu.

Kekurangan vitamin dalam badan manusia boleh dikategorikan sebagai "primary" atau "secondary".

Kekurangan "Primary" berlaku apabila seseorang tidak mendapat vitamin yang secukupnya daripada pemakanan.

Manakala kekurangan "secondary" berlaku apabila seseorang individu mengalami keadaan atau penyakit yang mengganggu penyerapan vitamin dalam badan. Merokok dan tekanan adalah antara contoh penyebabnya. 

Pemakanan yang seimbang,pelbagai dan sihat boleh mencegah atau mengatasi masalah kekurangan ini. Tetapi sekiranya anda sendiri tidak yakin dengan cara pemakanan anda, SUPLEMEN mungkin membantu anda. Tepuk dada tanya selera :)

Beauty tips 3 : Egg Shampoo

2 egg yolks
1 glass of water

This is one of the oldest beauty recipes. Eggs are full of protein. Beat two egg yolks in a glass of hot water. Strain, soak hair and scalp. Keep on for one hour. Rinse off with warm water.

SHAKLEE dan KENCING MANIS

BAGAIMANA SHAKLEE MEMBANTU PESAKIT KENCING MANIS??

 1) ESP ( ENERGY SOY PROTEIN )
-   menggunakan kacang soya yang mengandungi "non-GMO" (non-Genetically Modified Organism)
- ESP mempunyai indeks glisemik (G.I) yang rendah di mana ESP memecahkan gula dengan perlahan-lahan sambil membebaskan glukos ke dalam sistem badan dan memastikan paras gula dalam darah yang rendah.
- Pada masa yang sama ESP boleh membekalkan tenaga segera, maka penghidap kencing manis akan terasa kenyang dan kekal bertenaga. Seperti diketahui pesakit kencing manis perlu mengawal pemakanannya dan makan dengan sedikit tetapi kerap.

2) VITAMIN B COMPLEX
- Kandungan gula dalam darah yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan teruk kepada sistem saraf menyebabkan pesakit diabetes mengalami kebas-kebas kaki dan tangan dan tidak merasa sakit apabila terkena atau terpijak benda-benda tajam (sebab utama luka tidak disedari pesakit). Keadaan ini adalah salah satu komplikasi diabetes iaitu "diabetic neuropathy"
- Vitamin B 12 sangat penting dalam menjaga fungsi saraf supaya saraf dapat berfungsi dengan baik. Pengambilan vitamin B12 akan membantu mengurangkan kerosakan terhadap sel-sel saraf akibat kandungan gula yang tinggi.
- Neuropathy juga ada dikaitkan dengan kekurangan pyridoxine (Vitamin B6). Pengambilan suplemen Vitamin B6 boleh meningkatkan keupayaan mengendalikan glukos (glucose tolerance) dan mengurangkan risiko komplikasi akibat diabetes

Testimoni pesakit kencing manis
"....walaupun baru menggunakan vitamin B-complex selama seminggu tetapi kesannya dah terasa, kebas-kebas kaki dah kurang, badan rasa lebih bertenaga, memang berkesan.." - Puan Ida Rizyani, Pensyarah UMP Pahang

3)  GLA COMPLEX
 - Gamma linolenic acid (GLA) boleh merangsang dan meningkatkan fungsi saraf sekaligus membantu masalah "Diabetic Neuropathy"
- Salah satu kajian yang dijalankan adalah di RUJUK 

4) ZINC COMPLEX
- Zink terlibat dalam proses metabolisme insulin di mana zink bertindak melindungi dari kerosakan dan kemusnahan sel beta, iaitu sel yang terlibat dalam penghasilan insulin di pankreas serta mengekalkan fungsi insulin. Diabetes type 1 biasanya mempunyai kekurangan zink
- Selain itu zink sangat bermanfaat dalam merawat luka akibat kencing manis  kerana boleh meningkatkan sistem imunisasi dan mempercepatkan proses penyembuhan luka

5) ALFALFA COMPLEX
-  Alfalfa diketahui dapat mengawal paras kandungan gula dalam badan kerana mengandungi mangan A study by scientists out of The University of California at Davis in 1984 provides one of the few supported incidences in which alfalfa tablets were shown to be effective. These benefits may be due, in part, to the presence of other nutrients, and not necessarily the alfalfa tablets themselves. While studying diabetics, the team concluded that the alfalfa tablets (or capsules) were effective in the treatment of the disease when insulin was ineffective. The study concluded that the high amount of manganese found in alfalfa may have been the real reason behind the success of alfalfa tablets in treating the disease. ( RUJUKAN )

SELAIN DI ATAS, VITAMIN C DAN E JUGA MEMBANTU DALAM MERAWAT PENYAKIT DIABETES, UNTUK INFO LANJUT BOLEH RUJUK SINI dan SINI

KENCING MANIS PENYAKIT SEPANJANG HAYAT

Pesakit kencing manis semakin hari semakin bertambah di negara kita. Statistik menunjukkan pesakit kencing manis pada tahun 2011 menjangkau angka 3 juta berbanding lima tahun lalu yang hanya 1.5 juta. Kalau dulu biasa kita dengar orang-orang yang dapat kencing manis ni sebab ada keturunan yang menghidap kencing manis. Tapi sekarang kalau ditanya kebanyakan pesakit kencing manis sebenarnya tiada sejarah keluarga. Tetapi faktor semasa seperti pemakanan, persekitaran seperti tekanan memainkan peranan penting dalam menyumbang kepada terjadinya penyakit kencing manis.  

"Penyakit tiga serangkai" sering diperkatakan yang merujuk kepada penyakit kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung. Kenapa tiga serangkai? sebab biasanya pesakit yang menghidap mana-mana penyakit antara tiga ini akan cenderung dan berisiko untuk mendapat penyakit yang lagi dua. 

Yang menjadi kebimbangan ialah penyakit kencing manis setakat ini tiada ubat penyembuh, ubat-ubatan hanya untuk mengawal kadar gula supaya normal dan tidak berlebihan. Oleh sebab ini, penyakit ini dipanggil PENYAKIT SEPANJANG HAYAT..

Secara umumnya, penyakit kencing manis dapat digolongkan sebagai:

   

Diabetes jenis pertama (I) juga dikenali sebagai diabetes bersandar insulin (IDDM - 'Insulin Dependent Diabetes Mellitus') atau diabetes awal remaja. Diabetes jenis I dicirikan dengan kegagalan penghasilan insulin oleh kelenjar pankreas. Biasanya, penghidap diabetes jenis pertama mula mendapat simptom penyakit semasa kanak-kanak atau remaja. Disebabkan oleh kegagalan penghasilan insulin semula jadi oleh badan, pesakit memerlukan suntikan insulin dari luar untuk pengawalan tahap glukosa darah. 

 Diabetes jenis kedua (II) boleh disebabkan oleh kerintangan insulin (penurunan sensitiviti tisu badan terhadap insulin) dan/atau penghasilan insulin yang berkurangan. Diabetes jenis II, oleh kerana masih mempunyai sedikit sebanyak insulin dari pankreas, boleh dikawal secara pemantauan pangambilan makanan, pengurangan berat badan, bersenam, dan pengambilan ubat secara makan/suapan ( suntikan insulin diperlukan dalam keadaan tertentu sekiranya pengambilan ubat secara makan kurang berkesan atau memberi kesan samping serius kepada pesakit)

KENALI SIMPTOM-SIMPTOM DIABETES

Diabetes adalah penyakit kronik yang akan kekal seumur hidup. Setakat ini belum ada ubat yang dapat menyembuh penyakit diabetes tetapi penyakit ini boleh dikawal dengan cara berikut:

• Penjagaan pemakanan dan berat badan
• Kerap bersenam
• Pengubatan
• Pemakanan pesakit Diabetes seharusnya kurang lemak dan kalori serta seimbang.

Healthy tips 2: water and headache

Drink water at regular intervals throughout the day to prevent & relieve headaches. Dehydration causes muscle contraction leading to headache.

Kenapa semakin tua semakin banyak penyakit?

Persoalannya: Apakah yang menyebabkan penuaan dan penambahan penyakit
dan ketidakupayaan apabila usia makin meningkat?

Daripada berbagai teori mengenai penuaan, sehingga kini hanya teori radikal bebas yang diterima ramai. Teori ini mula diketengahkan oleh Professor Denham Harman pada tahun 1954. Ia menyatakan bahawa penuaan disebabkan oleh pengumpulan perubahan dalam badan yang disebabkan oleh molekul reaktif tinggi yang dikenali sebagai radikal bebas.

Dari mana datangnya radikal bebas dan apa kesannya?

Sel badan kita menggunakan oksigen untuk menghasilkan tenaga. Di dalam proses tersebut, kadang-kadang oksigen akan bertindakbalas dengan sebatian badan dan menghasilkan molekul yang sangat tidak stabil. Molekul ini dikenali sebagai radikal bebas. Selain dari proses biasa badan kita, faktor alam sekitar seperti pencemaran udara, asap rokok, radiasi, bahan kimia dan lain-lainnya akan menambahkan lagi pembentukan radikal bebas. Masalah akan timbul
apabila jumlah radikal bebas melebihi daripada yang mampu dihapuskan oleh sistem badan. Keadaan dikenali sebagai stres pengoksidaan. 
Radikal bebas adalah molekul yang elektronnya tidak mempunyai pasangan. Ini membuat ia menjadi tidak stabil dan tersangat reaktif. Untuk kembali stabil, radikal bebas akan segera merampas elektron dari sebatian yang stabil tetapi lemah pertahanannya. Sebatian tersebut adalah sel badan kita. Pencerobohan ini merosakkan sel, merubah fungsi dan juga DNAnya. Kerosakan ini melibatkan semua sel baru yang mewarisi DNA tersebut. Semakin usia meningkat semakin
bertambahlah sel badan yang rosak, justeru semakin banyaklah fungsi semula- jadi badan yang tergendala dan ianya mengundang berbagai masalah kesihatan.

Kajian-kajian yang dijalankan di zaman moden ini telah menemui pertalian antara stres pengoksidaan dengan lebih dari 200 jenis penyakit. Antaranya kanser, arthritis, kencing manis, penyakit buah pinggang, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, buta akibat usia dan lain-lain penyakit degeneratif.

Bagaimana menangani radikal bebas?

Badan kita memerlukan anti-oksidan untuk memusnahkan radikal bebas.
Namun begitu badan kita tidak mengeluarkan anti-oksidan, ia bergantung kepada bekalan yang diperolehi dari makanan kita. Seperti yang telah diketahui ramai, anti-oksidan boleh diperolehi dari Vitamin C, Vitamin E dan beta karotina.




rujuk SUMBER

Healthy tips 1: control body weight

Physical activity and caloric intake both must be considered when trying to control body weight.

Beauty tips 2: Egg White Mask for Wrinkle

Beat one egg white and spread a thin film on your face. Rinse off after 10 to 20 minutes. This mask tightens up the skin and flattens up wrinkles.

BENEFITS OF GAMMMA LINOELIC ACID (GLA)

Gamma-linolenic acid (GLA) is an omega-6 fatty acid that is found mostly in plant based oils such as borrage seed oil, evening primrose oil, and black currant seed oil. 

Omega-6 fatty acids are considered essential fatty acids: They are necessary for human health, but the body can' t make them -- you have to get them through food. Along with omega-3 fatty acids, omega-6 fatty acids play a crucial role in brain function, as well as normal growth and development. Also known as polyunsaturated fatty acids (PUFAs), they help stimulate skin and hair growth, maintain bone health, regulate metabolism, and maintain the reproductive system.

There are several different types of omega-6 fatty acids. Most omega-6 fatty acids in the diet come from vegetable oils in the form of linoleic acid (LA). The body converts linoleic acid to GLA and then to arachidonic acid (AA). GLA can be gotten from several plant based oils including evening primrose oil, borage oil, and black currant seed oil. Most of these oils also contain some linoleic acid.

A healthy diet contains a balance of omega-3 and omega-6 fatty acids. Omega-3 fatty acids help reduce inflammation, and some omega-6 fatty acids tend to promote inflammation. The typical American diet tends to contain 14 - 25 times more omega-6 fatty acids than omega-3 fatty acids. Many nationally oriented physicians blame this high rate of omega-6 to omega-3 fatty acids for the preponderance of inflammatory diseases in society.

Not all omega-6 fatty acids behave the same. Linoleic acid and arachidonic acid (AA) tend to be unhealthy because they promote inflammation. GLA, on the other hand, may actually reduce inflammation.

Much of the GLA taken as a supplement is converted to a substance called DGLA that fights inflammation. Having enough of certain nutrients in the body (including magnesium, zinc, and vitamins C, B3, and B6) helps promote the conversion of GLA to DGLA.

Many experts find the science supporting the use of omega-3 fatty acids to reduce inflammation and prevent diseases to be much stronger than that supporting GLA.

Some preliminary clinical research suggests that GLA may be useful for the following conditions:

• Diabetic neuropathy

          Some studies show that taking gamma linolenic acid (GLA) for 6 months or more may reduce symptoms of nerve pain in people with diabetic neuropathy. People who have good blood sugar control may find GLA more effective than those with poor blood sugar control.

 

• Rheumatoid arthritis

          Studies are mixed as to whether evening primrose oil helps reduce symptoms of rheumatoid arthritis. Some preliminary evidence suggests evening primrose oil may reduce pain, swelling and morning stiffness, but other studies have found no effect. When using GLA for arthritis symptoms, it may take 1 - 3 months to see any benefit. It is unlikely that evening primrose oil would help stop progression of the disease, so joint damage could still occur.

• Allergies

         GLA from evening primrose oil or other sources has a longstanding history of folk use for allergies. And women and children who are prone to allergies appear to have lower levels of GLA in breast milk and blood.

• Attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD)

         Clinical studies suggest that children with ADHD have lower levels of essential fatty acids (EFAs), both omega-6s and omega-3s. EFAs are important to normal brain and behavioral function. Some studies suggest that taking fish oil (containing omega-3 fatty acids) may help reduce ADHD symptoms.

• Breast cancer

          One study found that women with breast cancer who took GLA had a better response to tamoxifen (a drug used to treat estrogen sensitive breast cancer) than those who took only take tamoxifen.

• Eczema

          Evidence is mixed as to whether evening primrose oil can help reduce symptoms of eczema.Some early studies found it did, but they were not well designed. Later studies that examined people who took evening primrose oil for 16 - 24 weeks found no improvement in symptoms. If you want to try evening primrose oil, talk to your health care provider about whether it is safe for you to try.

• High blood pressure (Hypertension)

          There is some preliminary evidence that GLA may help reduce high blood pressure, either alone or in combination with the omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA), found in fish oil. In one study, men with borderline high blood pressure who took 6g of blackcurrant oil had a reduction in diastolic blood pressure compared to those who took placebo.

Another study examined people with intermittent claudication, pain in the legs while walking that is caused by blockages in the blood vessels. Those who took GLA combined with EPA had a reduction in systolic blood pressure compared to those who took placebo. More research is needed to see whether GLA is truly effective for hypertension.

• Menopausal symptoms

          Evening primrose oil has gained popularity as a way to treat hot flashes associated with menopause, but so far studies have not shown that it works. If you want to try evening primrose oil for hot flashes and night sweats, ask your health care provider whether it is safe and right for you.

• Mastalgia

          Some evidence suggests that evening primrose oil may reduce breast pain and tenderness in people with cyclic mastalgia. It may also help reduce symptoms to a lesser extent in people with non cyclic mastalgia. However, it does not seem to be effective for severe breast pain.

• Osteoporosis

          Some studies suggest that people who don' t get enough of some essential fatty acids (particularly EPA and GLA) are more likely to have bone loss than those with normal levels of these fatty acids. In a study of women over 65 with osteoporosis,those who took EPA and GLA supplements had less bone loss over 3 years than those who took placebo. Many of these  women also experienced an increase in bone density.

• Premenstrual syndrome (PMS)

          Although most studies have found no effect, some women report relief of PMS symptoms when using GLA. The symptoms that seem to be helped the most are breast tenderness and feelings of depression, as well as irritability and swelling and bloating from fluid retention.

Source: http://www.umm.edu/altmed/articles/gamma-linolenic-000305.htm#ixzz2Eb1EOJVm

Beauty tips 1: Why need moisturizer?

All most all skins need a moisturizer, even for oilytypes, but for the dry or mature skin a moisturizer is vital. The drier your skin the more lavish you should be with your use of moisturizer either in cream or liquid form. Apply it after cleansing and toning and always before making up. A thin film of moisturizer is helpful under a face pack for a very dry skin, which gives moisture to the skin cells. While you are asleep the skin is busy replacing dead skin cells with fresh ones. Sleeping is very important for beauty because there is no outside influences to bother the skin. Every night a nourishing cream must be smoothed upwards over the face and from the chin downwards to relax tight muscles and accelerate circulation. If you feel the skin is especially dry, use a second application. During menopause and afterwards when the body suppliesof hormones and other vital elements slows down, creams and lotions containing hormones and other special extracts and serums, rich creams containing vitamins and concentrated oils, help to give the skin a more youthful appearance.

KEKURANGAN G6PD PENYAKIT KETURUNAN

G6PD bukanlah penyakit yang asing dalam masyarakat kita kan. Selalu juga saya dengar sama ada ibu bapa atau pesakit sendiri beritahu "...saya ada G6PD.."  Ayat ni umum kena tahu maksud sebenarnya ialah menghidap masalah kekurangan G6PD atau G6PD deficiency. Yang ni sangat penting ya untuk diberitahu apabila mendapatkan rawatan sama ada di klinik atau hospital sama ada kerajaan atau swasta. Atau ketika mendapatkan rawatan alternatif sekali pun. Sebabnya penghidap G6PD kurang ni ada PANTANG LARANG nya ya. Kalau silap makan nanti buruk padahnya.. 

Ada orang bertanya pada saya betul ke penyakit G6PD ni boleh sembuh?

Kekurangan (deficiency) G6PD bukanlah satu kecacatan atau penyakit. Ia adalah satu fenomena keturunan yang melibatkan kedua-dua jantina, lelaki dan perempuan, tetapi lebih sering dialami oleh bayi lelaki. Ia secara am.

G6PD berlaku akibat mutasi (perubahan) terhadap gen yang terdapat pada kromosom X, iaitu salah satu kromosom yang menentukan jantina seseorang individu. Kromosom X secara tunggal dapat diketemukan dalam sel-sel gamet seperti ovum atau sebilangan nukleus yang terdapat dalam sperma. Oleh itu, kebanyakan pengidap kekurangan G6PD adalah lelaki yang mempunyai padanan kromosom XY, manakala wanita yang mempunyai padanan kromosom XX kebanyakannya adalah sebagai pembawa yang sihat sahaja. Untuk seorang wanita yang mengidap kekurangan G6PD, kedua-dua kromosom X nya perlu mengalami mutasi dimana keadaan seperti ini amat jarang berlaku.

G6PD (Glokosa - 6 - Fosfat Dehidrogenase) merupakan sejenis enzim keturunan yang terdapat di dalam sel darah merah manusia. Kekurangan enzim ini boleh memusnahkan sel darah merah apabila terdedah kepada jangkitan, ubatan tertentu ataupun makanan. Apabila sel darah merah tidak lagi mampu mengangkut oksijen dengan berkesan ke seluruh tubuh, keadaan dikenali sebagai anemia hemolytik muncul. Tambahan kepada anemia hemolytik, seseorang yang kekurangan G6PD boleh menjangka beberapa manifastasi klinikal pada keadaan mereka. Ini termasuk demam kuning baru lahir, sakit perut dan/atau sakit belakang, pening, sakit kepala, dispnea (pernafasan tidak teratur), dan palpitasi (Cecil, 1992).

Para ibu bapa tidak perlu risau jika anak mereka mengalami kekurangan G6PD ini kerana pada dasarnya ia tidak berbahaya. Komplikasi hanya akan terjadi jika mereka terdedah kepada ubat-ubatan yang boleh menghasilkan proses homolisis di dalam darah. Dari segi yang lain, G6PD boleh menjadikan penghidap, lebih kuat melawan penyakit Malaria.

Pengidap kekurangan G6PD biasanya tidak perlu dirawat melainkan dia telah menunjukkan simptom-simptom atau tanda-tanda komplikasi. Sekiranya anda adalah pengidap G6PD, anda perlu perlu mengelakkan sebarang perkara yang boleh menyebabkan sel darah merah pecah seperti memakan kacang parang, terdedah kepada ubat gegat dan meminum air kosong dengan terlalu banyak melebihi sejag air dalam sesuatu masa dimana anda tidak bersenam, tidak penat, tidak kehausan, dan tidak berasa kering akibat pengambilan kadar gula atau nutrien yang tinggi pada sesuatu masa. Anda juga harus memberitahu doktor anda tentang status G6PD setiap kali berjumpa doktor anda kerana ada beberapa jenis ubat yang mungkin tidak membolehkan anda mengambilnya.

SUMBER 

PERHATIAN!!!!

Bolehkah kekurangan G6PD dirawat?

G6PD adalah penyakit warisan maka ianya kekal seumur hidup. Tidak ada sebarang rawatan khas. Walaubagaimanapun, sekiranya penghidap mengambil langkah berjaga-jaga mereka berpeluang hidup dengan normal. Penghidap perlu mengelakkan perkara-perkara di bawah: a. Ubatan dan herba China seperti Rhizoma Coptidis (huang lien), Calculus Bovis (neu huang), Flos Chimonanthi Praecocis (lei mei hua), Flos Lonicerea (kam ngan fa) dan Margarita. b. Ubatan seperti sesetengah Antipyretics dan Antibiotik (Nitrofurantoin, Nalidixic Acid, Sulfamethoxazole, Trimethoprim), Antimalaria (Primaquine) dan Antispamodic (Phenazopyridine). dapatkan nasihat doktor berdaftar dan maklumkan maklumkan jururawat atau kakitangan perubatan sebelum mengambil sebarang ubat. c. Kacang parang dan produk-produk berasaskannya. d. Pendedahan terhadap ubat gegat (Naphthalene) dan produk-produk yang mengandungi Naphthalene  BACA LANJUT

MEAL SHAKES, NUTRISI LENGKAP UNTUK ANAK

   MEALSHAKES SHAKLEE

  

- Menyediakan hidangan lengkap: asid amino dan nutrien yang mudah diserap untuk kegunaan harian

- Diperbuat daripada bahan semulajadi: buah-buahan, sayur-sayuran, kacang soya, Lactalbumin (sejenis susu) dan lain-lain

** Lactalbumin adalah bahan yang mengandungi protein organisma yang sangat berkualiti dan mudah diserap

MANFAAT UTAMA

1) Nutrisi lengkap - 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Kekurangan pengambilan zat boleh menyukarkan kadar serapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Ia juga mengandungi lesitin soya yang berkerjasama dengan vitamin larut lemak

2) Membekal nutrisi untuk sel tubuh - kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa), membantu pembinaan sel-sel kulit, kuku, rambut, organ, darah, imun, dan lain-lain

3) Membantu tumbesaran - mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses tumbesaran

4)  Anti-oksida - mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan agen anti-oksida yang bertindak melawan penyakit dan melambatkan proses penuaan

5) Mengembalikan seri wajah - mengandungi vitamin B yang lengkap, zat besi dan copper yang cukup untuk membina sel-sel darah merah yang sihat, sekaligus memberikan kompleksi wajah/kulit yang lebih cantik

6) Detoksifikasi - kaya dengan serat larut untuk membantu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut dan usus

7) Kelazatan rasa - minuman yang lazat untuk diambil dengan fruktos semulajadi, penggantian segera terhadap kekurangan vitamin, mineral dan juga tenaga. Tidak mengandungi sebarang pewarna dan gula tiruan.

** SESUAI DIJADIKAN SARAPAN PAGI YANG CEPAT TAPI PENUH BERKHASIAT** 

Sesuai untuk semua golongan

- bayi

- kanak-kanak

- remaja

- ibu mengandung

- atlet

- pengamal vegetarian

- orang yang sibuk bekerja

- orang yang selalu mengambil makanan segera

DR AINI

sms@whatsapp 017-2345559

email acheek2011@gmail.com

MEAL SHAKES UNTUK ANAK, MEMANG PUAS HATI

Anak saya yang hanya seorang ni bukanlah tak makan langsung cumanya berat badannya slow sangat naik, mantain je..Risau jugak kot2 lah tak cukup zat makanan ke. Tapi kalau bagi Scott's emulsion ke syrup vitamin ke jawabnya dimuntahkah balik la.. Umi duk fikir-fikir nak bagi apa la kat anak yang sorang ni.. Bila tahu pasal Mealshakes ni, terus nak cuba. Orang kata bagus. Nak cuba jugak lah, lagipun melashakes ni dibuat dari bahan-bahan semulajadi jadi mestilah tak bahaya kalau bagi anak minum pun. Rasa pun vanilla mesti anak suka ni..

Umi beli mealshakes, bila bukak bekas tu umi dah fall in love.. sebabnya bau nya pun dah menyelerakan, macam sedap je. memang umi sukalah bau mealshakes ni. Bila rasa, memang rasa vanilla yang tak manis sangat, memang sesuai bagi kat budak-budak. Mula bagi pada anak (AUNI) dgn mencampurkan satu sudu mealshakes ke dalam susu, 2-3 kali sehari. Auni ni kalau minum susu biasanya 7 oz je, bila dah tambah mealshakes dah tak cukup 7 oz, mesti mintak tambah lagi..Sedap agaknya tu.. Bila buat susu mesti suruh letak mealshakes, dia cakap mealshakes tu susu dia :-)

Apa yang umi perasan bila start minum mealshakes, selera makan Auni bertambah-tambah, mee goreng boleh habis sepinggan, nasi boleh habis sebungkus. Memang nampak sangat kuat makan. Kalau anak-anak yang kurang selera makan tu memang umi recommend sangat bagi Mealshakes ni. Suka hati tengok anak makan dengan bersemangatnya :) 

Bila balik kampung auntie nya tegur lawalah kulit auni, licin and lembut je... adakah sebab bagi mealshakes??? :) umi cakap mungkin jugak. sebab Mealshakes ni memang mengandungi nutrisi lengkap, 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Auntie tanya orang dewasa boleh makan jugak ke? Boleh la... sebab Mealshakes bukan untuk budak-budak je, baby, pelajar, ibu mengandung, atlet, vegetarian, orang sakit, orang yang busy x sempat breakfast, lunch, dinner pun boleh. Semua orang boleh la. Beli untuk anak tapi satu family boleh minum, jimat jugak kan. Semua orang dapat khasiatnya :) Umi suka...Umi suka.. :)

DR AINI

sms@whatsapp 017-2345559

email acheek2011@gmail.com

PERFORMANCE DRINK SHAKLEE: PILIHAN PARA ATLET

APA YANG SHAKLEE ADA UNTUK ANDA??

PERFORMANCE MAXIMUM SHAKLEE

Minuman pilihan ahli angkasawan dan para atlet

- dihasilkan pertama kali pada 1980-an oleh saintis Shaklee dan Universiti Yale bagi membantu projek penerbangan Daedalus ( human-powered flight programme )

- minuman sukan pertama bagi para atlet di Amerika

- juga direka khas untuk para angkasawan NASA, Amerika Syarikat

Ujian klinikal membuktikan rumusan ekslusif OptiCarb yang sudah dipatenkan ini akan meningkatkan tenaga otot sebanyak 6 kali ganda, memberikan tenaga dan memelihara peredaran bendalir dalam tubuh.

Berbanding dengan minuman sukan yang lain, Performance mempunyai lebih 67% otot glikogen (sumber tenaga) dan menyediakan tenaga dari 3 jenis karbohidrat dengan segera.

KEUNIKAN

Mengandungi elektrolit dan mineral (Na+, Cl+, Mg+,Ca2+,K+) 

Membantu tubuh menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan

Baik untuk sistem neuromotor (tindakbalas saraf dan otot)

MANFAAT UTAMA

1) Meningkatkan daya ketahanan badan - memberikan tenaga kepada otot dan sel dengan cepat, menggantikan air yang hilang sewaktu latihan fizikal, meningkatkan daya tahan otot dan memanjangkan waktu latihan tanpa mencederakan tubuh.

2) Membekal tenaga dan daya ketahanan fizikal - mengimbangi dan mengekalkan elektrolit dalam tubuh dan mengimbangi metabolisme air dalam tubuh. Membekalkan tenaga fizikal terutama untuk mereka yang tinggal di kawasan tropika dan mereka yang aktif dalam kerja harian

3) Mencegah penyahhidratan - mengurangkan kehausan, melembapkan kulit dan kelihatan muda

4) Mengekalkan paras gula - terbukti secara klinikal dalam memelihara paras gula darah yang penting bagi tenaga otot dan mempercepatkan penyembuhan akibat kecederaan otot.

SIAPA YANG SESUAI MENGAMBIL PERFORMANCE DRINK??

- Para atlet

- Mereka yang berpuasa

- Sebelum dan selepas pembedahan

- Mereka yang tidur lewat malam

- keletihan

- penyahhidratan otot dan kulit

- Cirit - birit

- Tiada selera makan

- Rendah paras gula

UNTUK CARA MINUM, SILA PM

DR AINI

sms@whatsapp 017-2345559

email acheek2011@gmail.com

NAK SIHAT STAMINA PUN KENA KUAT :)

Excited pulak tengok malaysia lawan indonesia boleh menang 2-0. Walaupun pada awalnya pemain malaysia nampak macam tak tentu hala je, hehehe.. Dalam excited tu teringat nak share sesuatu dengan semua orang.. :)   Orang-orang yang selalu kerja kuat, membanting tulang empat kerat tak kira lah pemain bola sepak ke buruh kasar ke memang memerlukan stamina, kalau takde stamina larat ke nak keje kuat-kuat tu.. 

Bila bersukan @ keadaan yang memerlukan metabolisma yang tinggi, badan akan kehilangan bendalir di mana seseorang boleh mendapat keadaan dehidrasi atau kurang air dalam badan. Amaun air yang cukup dalam badan adalah sangat penting kerana:

- Setiap manusia mengandungi 55 peratus hingga 75 peratus air. Air sangat penting untuk membantu penghadaman, penyerapan dan penyingkiran makanan yang dimakan.

- Selain itu, air juga membantu perkumuhan bahan buangan dari usus dan buah pinggang.

- Fungsi lain bagi air dalam tubuh kita ialah untuk menyelaraskan suhu badan 24/7 serta memberi kelancaran pergerakan sendi dan membran.

- Hampir 92 peratus kandungan darah ialah air. Darah merupakan sistem pengangkutan yang berfungsi ‘mengagihkan’ nutrien makanan ke seluruh tubuh.

- Manakala rembesan tubuh dan cecair penghadaman hampir keseluruhannya adalah air. Sistem penghadaman manusia menghasilkan hampir 1.7 liter air liur setiap hari.

- Disebabkan fungsi-fungsi yang penting ini, dalam keadaan normal tubuh memerlukan antara satu hingga dua liter air setiap hari supaya ia berfungsi secara optimum.

-Jumlah ini juga bergantung kepada saiz, diet, sejauh mana individu tersebut mengamalkan gaya hidup aktif dan keadaan cuaca persekitaran

SUMBER 

Chai Wen Jin, Pakar Pemakanan Sukan daripada Institut Sukan Negara (ISN), turut bersetuju dengan pandangan bahawa dehidarasi yang banyak menjejaskan prestasi optimum fizikal dan mental seseorang atlet.

  "dehidrasi boleh menjejaskan prestasi, memandangkan jika anda kehilangan dua peratus daripada kandungan air dalam tubuh, pencapaian anda akan berkurangan sebanyak 20 peratus, jika anda kehilangan 4 peratus, prestasi anda akan menyusut sebanyak 30 peratus dan kesihatan anda menghadapi risiko."

"Sebelum latihan, para atlet disyorkan minum antara 250ml dan 500ml air, kira-kira 20 hingga 40 minit lebih awal untuk memastikan hidrasi yang memadai, yang memberikan tempoh masa bagi perkumuhan air berlebihan yang diminum," katanya.

Semasa bersenam, otot-otot yang bekerja mengeluarkan haba, yang dengan mudah boleh meningkat sehingga 20 kali ganda pada atlet-atlet terlatih, bergantung kepada suhu sekitarnya dan kuatnya pergerakan. Para atlet juga harus minum secara berjadual, pada selang masa tertentu, dan mengambil cecair pada kadar yang mencukupi untuk menggantikan air yang hilang menerusi peluh.

Selepas senaman - untuk mengembalikan sepenuhnya bendalir dalam tubuh selepas latihan - atlet harus minum air yang lebih banyak daripada jumlah yang hilang melalui peluh.

"Rasa dahaga mungkin bukan perangsang yang memadai untuk memastikan penggantian dehidrasi sepenuhnya. Apa yang diminum semasa tempoh pemulihan, terutama dalam dua jam pertama, boleh memberi kesan ketara pada kadar pemulihan serta prestasi dalam sesi olahraga yang berikutnya."

Minuman sukan mengandungi antara enam dan lapan peratus karbohidrat dan 20 hingga 25mmol kalium bagi setiap 240ml.

Penemuan penyelidikan membuktikan bahawa minuman yang mengandungi karbohidrat dan elektrolit, lebih berkesan dalam menggantikan air berbanding air semata-mata dan dalam masa yang sama menambah simpanan tenaga dalam tubuh.

Tetapi minuman sukan tidak semestinya disediakan untuk sukan, seperti yang dijelaskan oleh Dr Elizabeth Broad, Pengurus Khidmat Klinikal, Jabatan Nutrisi Institut Sukan Australia.

"Minuman sukan dikategori sebagai bantuan `ergogenic', yang turut termasuk produk makanan dan pemakanan tambahan."

SUMBER

JADI jangan pandang remeh dengan pengambilan air ni ye, terutamanya bila badan dalam keadaan yang sangat memerlukan air tetapi pengambilan air adalah terhad..